2018年，天使投资人薛蛮子在自己的微博发了一篇题为《告全国低头族同胞书》的图文，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。

在文中，薛蛮子自述道：“我每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”结果八年以后，他被确诊患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛，终于严重到要开刀换骨。

颈椎病正成为年轻一代的健康杀手

近年来，随着移动互联网的普及，以及学生课业压力的日益繁重，我国青少年中患有颈椎病的人数比例，正在急速上升。我国青少年颈椎发展现状报告显示，目前我国80%的青少年颈椎存在问题。在2016年的一份调查研究报告中显示，我国的颈椎病患者中，30岁以下的患者占比已经超过了37%。

在日常生活中，我们也越来越经常地听到自己的同事、小孩、亲人们感慨“最近工作/学习太忙，连抬头的功夫都没有”，随之而来的，往往就是肩颈酸胀，头昏眼花。

有人做过一个测试，当你低头低到六十度的时候（也就是我们大部分人看手机时的角度），颈椎局部所承受的压力是二十七公斤，相当于挂了两个大西瓜。如果长期处于这样一个姿势，对颈椎的损害是非常严重的。曾有医学调查表明，长期伏案工作者发生颈椎疾病的概率要高出6-7倍。

颈椎病的危害是非常可怕的，医学上大致将颈椎病分为4种：神经根型（一般表现为颈肩痛，上肢乏力、手指动作欠灵活、皮肤麻木等）；交感型（可表现出汗、心慌、呕吐等）；椎动脉型（多表现为眩晕、头痛、视觉障碍，在突然伸屈或旋转头部时则眩晕更甚，有的甚至可发生猝倒）；以及最为严重的脊髓型。脊髓型颈椎病由于脊髓受压，初期可表现为四肢乏力，行走、持物不稳，而后身体发紧、束带感，小便费力或失禁，严重者甚至瘫痪！

<歌手梁咏琪就曾因为颈椎病而突然瘫痪过>

用宇航员的训练方法，拯救你的颈椎

从病理上来说：颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

因此，在日常生活中，我们必须时刻注意姿势，并且规律性地活动自己的头颈和肩部肌肉，才能避免慢性病变的发生。医生建议的运动方式有以下几种：米字操（想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。）、10点10分操（10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。）以及扩胸运动（主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。）

以上这些方法其实非常实用，锻炼起来也很简单，但对于自律性不够强，且已经感受到颈椎病变之苦的人来说，却有些难以坚持。因此如果你希望能够借助外力的帮助，让自己的颈椎得到解放，那么这篇文章，将正好帮得上你。

起源于上世纪初的律动技术，原本是二战后苏联用做航天员的身体素质训练和恢复肌肉活力使用的一项尖端训练技术。

但随着冷战后复健医学技术的高速发展，律动技术及其相关锻炼设备已经逐渐走进了普通民众的健康生活之中。近几年来，律动技术已被多次证明可以有效的缓解人体肌肉疲劳，恢复细胞活性，促进体内血液循环，并显著增强骨质密度。这么看来，律动技术简直就是为颈椎病患者量身打造的，但唯一的问题是，传统的律动设备，大都采用的是直立机的形式，需要人体站立在机器上才能进行锻炼，因此无法有效的锻炼到颈部的肌肉和骨骼。

广东福诺思路健康科技有限公司，专精律动技术多年，公司研发生产的律动沙发和律动床垫，专为体质较差的人群打造，让用户只需采取平躺的姿势，即可对身体进行针对性的律动锻炼，有效缓解肌肉疲劳，舒缓肩颈压力，并促进血液循环，降低血压。坚持使用6个月以上，骨质密度将得到显著增加，可以说是肩颈疾病患者的一大福音。

如果你正饱受颈椎疲劳的痛苦，不如花上一个午觉的时间，让福诺思路的律动沙发（或者水平律动床垫），为你的颈椎进行一次彻底的放松按摩。